Trainieren wie die Stars aus Hollywood: 

Mit Blick auf den Phoenixsee den Trendsport Lagree entdecken

Weltstars haben wenig Zeit, sich um ihre Fitness intensiv zu kümmern. Daher ist es kein Wunder, dass die neuartige Trainingsmethode Lagree bei ihnen besonders gut ankommt. Benannt nach ihrem Erfinder, dem amerikanischen Fitnesstrainer Sebastian Lagree, findet die hochintensive und gleichzeitig gelenkschonende Fitnessmethode derzeit immer mehr Anhänger.

Trainiert wird auf einem speziellen Gerät, dem Megaformer. Nina Kersting, die mit ihrem Lagree-Loft – House of Longevity gerade eine der ersten Anlaufstellen für den neuen Sport in Dortmund gegründet hat, ist selbst begeistert: „Lagree ist ein intensives Ganzkörpertraining, das auf dem speziell dafür entwickelten Megaformer durchgeführt wird. Optisch erinnert der Megaformer auf den ersten Blick an ein Pilatesformer-Gerät, bietet aber viel mehr Möglichkeiten, um Kraft, Ausdauer und Stabilität zu trainieren. Bei Lagree gibt es keine Pausen, das Training dauert 45 Minuten und geht bis zur absoluten Muskelermüdung. Nicht umsonst ist das Motto ‚If you‘re shaking, it’s working‘.  Sogar ich habe gezittert, nachdem ist es zum ersten Mal probiert hatte. Und mein Fitnesslevel war zu dem Zeitpunkt wirklich top.“ Nina Kersting ist seit über 30 Jahren in der Branche und hat schon viele Trends miterlebt. So nachhaltig wie Lagree beeindruckte sie aber noch nichts. 

Im feinen Boutique-Studio beginnt ein neues Lebensgefühl

Auch wenn sich mit dem neuartigen Workout in viel kürzerer Zeit ein tolles Ergebnis erzielen lässt, will Nina Kersting sich nicht alleine darauf fokussieren. Sie hat bereits mit 18 Jahren angefangen, unterschiedlichste Fitnesskurse zu geben. Schon während ihres Sport-Studiums absolvierte sie viele Zusatzausbildungen. Die Sportökonomin bildete sich außerdem im therapeutischen Bereich weiter. „Viele Menschen hören erst dann bewusst auf ihren Körper, wenn sie gesundheitliche Probleme bekommen. Dabei lassen diese sich eben genau mit Sport schon vermeiden. Im Laufe der Jahre habe ich meine Beratung um wichtige Facetten erweitert. Wie kann ich Sport in den Alltag integrieren? Habe ich einen Mangel an Nährstoffen? Wie halte ich durch, wie motiviere ich mich? All das sind Fragen, die wir gemeinsam klären können. Niemand muss warten, bis ihm ein Burnout oder ein Bandscheibenvorfall ein deutliches Zeichen setzt.“ Genau das, worum es beim Stichwort „Longevity“ geht, nämlich lange fit und gesund zu bleiben und eine hohe Lebensqualität zu erreichen, wird jetzt in ihrem modernen Studio umgesetzt.

Movement, Recovery, Nutrition und Health Coaching stehen hier im Mittelpunkt

Das House of Longevity ist nicht mit einem klassischen Fitnessstudio zu vergleichen. In einer Umgebung, die auf stilvolle Weise eine Reminiszenz an den früheren Stahl-Standort Hörde setzt, wird gleich mehreren Aspekten Rechnung getragen. Nina Kersting: „Das Lagree & Longevity Studio vereint innovatives intensives ganzheitliches gelenkschonendes Krafttraining mit Recovery/Entspannung, sowie Beratung zur Schlafoptimierung, Ernährung & Nähtstofftherapie, es finden Workshops mit Ärzten statt  z.B. zum Thema Longevity, Burnout-Prävention, Blutanalyse , Leistungsoptimierung, Anti-Aging.“ Bei der Einrichtung wurde in Bezug auf Licht, Materialien und Musik nichts dem Zufall überlassen. Deutschland- oder wahrscheinlich sogar weltweit ist dieses Studio außerdem das einzige, in dem man während des Trainings aufs Wasser – den Phoenixsee – blicken kann.

Highlight: Gesundes Licht strahlt von der Decke

Der feine Unterschied zwischen gewöhnlicher Fitness und echtem Longevity-Training zeigt sich auch am Einsatz von Infrarotlampen. Wird unter diesem Licht trainiert, beugt das einem Muskelkater vor, die Kollagenbildung wird angeregt. Infrarot hilft auch den Heilungsprozess nach einer Verletzung oder OP anzuregen, unterstützt bei neurologischen oder Hautproblemen, fördert die Durchblutung. Zudem ist es entzündungshemmend und schmerzstillend. Auch das hat bisher kein andere Lagree-Studio bundesweit. Zum Abschluss des Trainings kann man sich in der Healthy Bar mit gesunden, erfrischenden und leckeren Drinks belohnen. 

Schwerelos oder schwer beschäftigt: Unterschiedlichste Trainingsformen

Viele der Lagree-Kurse waren schon vor Studio-Eröffnung belegt. „Wir bieten das Training morgens und abends an, haben aber auch viele andere Angebote“, so Nina Kersting. „Aerial Yoga beispielsweise. Hier hängen die Teilnehmer in einem Tuch und geben so einen Teil ihres Körpergewichtes ab. Dadurch lassen sich viele Haltungen leichter umsetzen und insgesamt kann man dabei Yoga auf ganz neue Weise erleben. Das Tuch arbeitet wie eine Stütze und hilft bei Balance, Dehnung und Kraftaufbau. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule entlastet und die Rumpfmuskulatur intensiv trainiert.“ Ihre Zielgruppe ist – grob gesagt – im Alter zwischen 15 und 85 Jahren. „Ich habe mein Angebot bewusst sehr breit gestreut. So kann ich individuell auf den Fitnesstand und die körperlichen Voraussetzungen meiner Gäste eingehen“, erläutert Nina Kersting. Neben sehr anspruchsvollem Training wie Lagree gibt es auch eine Rücken- und Entspannungsmethode mit speziellen Doppelbällen. „Bei der BALLance-Methode nach Dr. Tanja Kühne geht es darum, Verspannungen im myofaszialen Gewebe zu lösen, also im Bereich rund um die Wirbelsäule. Zwei miteinander verbundene Bälle in verschiedenen Größen werden gezielt an bestimmten Punkten unter Nacken, Schulterblätter oder andere Stellen im Rücken gelegt. Dazu kommen dann einfache, oft passive Übungen, man liegt ruhig oder atmet konzentriert. Diese Methode hilft gegen Beschwerden und Fehlhaltungen des Rückens.“

Erfahrungen aus 30 Jahren Personal Training

Darüber hinaus hat Nina Kersting noch viele weitere Ideen, die sie nach und nach auf ihren beeindruckenden 400 Quadratmetern am Phoenixsee umsetzen will. „Schlafoptimierung ist ein wichtiges Thema, Vitamin-Infusionen, entzündungshemmende Ernährung oder Schmerzlinderung bei Arthrose… das sind ebenfalls wichtige Aspekte im Zusammenhang mit Longevity“, betont sie. Nach und nach wird das Angebot ausgebaut. Jetzt schon gibt es Bungee Fitness, hinzukommen werden Kurse wie Langhanteltraining, Pilates und TRX. Lagree Loft – House of Longevity ist einzigartig in der Region. Wer hier trainiert, investiert in die eigene Zukunft und ein geglücktes, gesundes Leben.

Text: Daniela Prüter, Bilder: Lagree-Loft/ Jens Nieth

https://www.instagram.com/lagree_loft